Ăn mực khô có mập không hoặc ăn mực khô có tăng cân không? là câu hỏi thắc mắc của nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng nhưng lại rất “thèm” món khô mực. Vậy hãy cùng LEAU FOOD tìm hiểu ngay liệu ăn khô mực có béo thật hay không nhé!

Thành phần dinh dưỡng của mực khô

Theo các chuyên gia bác sĩ, khô mực mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Thống kê cho thấy cứ 100g mực khô có:

• 291 calo
• 32,6g nước
• 4,5g chất béo
• 60g chất đạm
• 2,5g chất đường bột
• Một số khoáng chất kháng như:Kẽm, Mangan, Selen, Sắt, Magie,… và cả hormone nam testosterone

Ăn khô mực có mập không?

Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong khô mực, ăn khô mực thường xuyên sẽ không bị tăng cân ngược lại còn rất tốt cho cơ thể. Do trong mực khô chứa nhiều protein, canxi và một số dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Bởi những chất này sẽ giúp cho người ăn có cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng hoặc giảm cân thì đừng lo lắng nhé!

Không những vậy, ăn mực khô còn giúp cơ thể săn chắc, tránh được các nguy cơ phù nề dưới da, trữ nước dưới da. Ngoài ra, lượng omega-3 được bổ sung từ mực khô còn giúp cơ thể nhanh chóng tiêu hủy lượng mỡ thừa, chuyển hóa chất béo thành năng lượng để cơ thể hoạt động và giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Như vậy, ăn mực khô không hề bị mập nhé!